健康にいい食べ物は？今までで一番効果のあったものすべて。

基本のスタイルは、「高すぎず、簡単に実行できるもの」となっております。

添加物は全く摂取しないとかは金銭的に無理ですし考えるのがしんどいですので、
選ぶだけで実行可能なものばかりです。

でも基本無添加食品です。

また、私はめんどくさがりです。手間がかかるものはできません。

そういった方にピッタリの品々でございます。

５分付き米

お米はいろいろ一番安い減農薬米です。無農薬米はとんでもなく高いので。
玄米を買ってきますので、家で5分つきにして食べます。
最初は７分つきから始めまして、だんだんならしていってから今は５分つきです。
毎日食べるものですので、栄養も自然と摂取できるとってもいい方法だと思っています。

↑こちらの精米機を８年ほど愛用しております。
無洗米や胚芽米コースもあり、便利です。
つきたてのおいしいお米が食べられます。

塩

健康上、一番おすすめ！！

たかが塩で何がかわるの！？と思っているのは私だけではないと思います。
でもね、私色々改善したことがあるんです。それは

天然塩のおすすめ！健康オタクのガチレビュー。

天然塩？別に普通の塩でも添加物とか入ってるわけじゃないから別にいいんじゃない？と思っていました。だけど違ったんです、何も入っていないからヤバいんです。ミネラルです。これが入っていいないから塩分が体に蓄積されて様々な体の不調が現れるのです。それを知ってからというもの、健康オタクの私は調べに調べました。いかに健康な生活を手に入れるか！ご覧ください。

offuu.com

2021.11.26

今まで塩にこだわったことがなく、使いやすい１００円で売っている普通の塩（精製塩）を使っていたのですが、これが体に良くない事をしりました！

精製塩とは、人工的にナトリウムだけを取り出した化学物質なのです！？

何がヤバいのかといいますと、ミネラル成分が全部取り除かれているんです！！

このミネラルがどれだけ重要なのかということが、塩を変えてみてわかりました。

まず、見える効果として手荒れがなくなった！！これはすごいと思いました。
また、塩以外の食生活は変わっていないのに、コレステロール値が下がっていました。

味については味覚に敏感な人なら、口に入れた瞬間「ぜんぜん違う！！」
と口を揃えて言いますが、私は明確な違いがわからなくて。でも、料理に使うと全然違うのです。

今までペペロンチーノやかぼちゃスープなんて、調味料が塩だけなんて不味くてありえませんでしが、
この天然塩でこれらのものを作ってみると「全然味が違う！！」というのがわかります。

旨味成分があるようです。

これから塩はこれにしよう。

下記の「わじまの海塩」が美味しくて間違いない商品です。（勝間和代さんに洗脳されてます^_^）
が、かなり粗目ですので、おにぎりに使ったりするぶんは細かめの「海の精」を使っています。海の精も天然塩で代わりありませんが、「リーズナブルです。

まだまだ沢山種類があり、ミネラルの成分が少しずつ違います。
自分にあった塩を使ってみてくださいね！！だまされたと思って是非使ってみてください！

有機栽培ルイボスティー

ルイボスティーって、とっても健康にいいんですよね？
って事で探していたら有機栽培のお安いものが売っているではないですか！
こちらは水出しができるので、絶対水出しです。
ポットの水にティーバックを１つポンと入れるだけ。濃いお茶が出来上がります。
飲むだけで健康なんて、とっても最高です。
お味もとってもさわやかで、紅茶っぽい感じもします。

なたまめ茶

蓄膿の方、こちらのお茶、すごくおすすめします！

私はこれを飲みだしてから、長年苦しんでいた蓄膿が再発しないようになりました。
私の場合、２０年放置していた蓄膿が、ほとんどでなくなりました。

まずは医者で「クラリス」を飲んで、膿をほとんど出し、治療を終えてからのスタートとなりました。薬を飲み続けるのは嫌ですので、何とかならないか、調べていたらこちらにたどり着きました。
子供も蓄膿ですので、こちらのお茶に大変お世話になっております。

高いですが、病院に行くより安いです。家族全員ではなく、蓄膿の症状のある息子と私だけ飲みますので、まだ料金は抑えられます。

あと、なたまめ茶で検索すると色々出てきますが、なぜこちらのお茶なのかと言いますと、味がとってもいいからです。

なたまめ茶でもいろいろ味があって、多分ですが、ローストが強いものと、弱いもので味が違うんです。コーヒーと一緒です。

こちらのなたまめ茶はお味が濃く、どういうんでしょうか、チキンラーメンみたいな香ばしい香りがするんです。

この香りがとても好きで、美味しくてリピートしています。

他のなたまめ茶も沢山飲んできたんですが、ここまで濃く出るお味がないんです。ローストが少ないと思われるなたまめ茶は、味が「豆！」って感じで色も薄いんです。同じなたまめ茶とは思えないくらい。

なので好き嫌いあるかと思いますが、蓄膿の方は一度試してみてはと思います。
また、口臭にも良いということです。

ええもん届ける便

jainaba.net

マニカハニー

こちらは、風邪ひきの時にビックリしたはちみつです。
これを舐めて一日後、咳がうそのように治まったんです。

さらに調べましたところ、殺菌力が強いので、１カ月くらい食べ続ければお腹の中のピロリ菌が死ぬと。ええぇ！あの胃がんの原因と言われるピロリ菌が！？
ちょうど気になっていたんです、ピロリ菌。
さらにさらに。このマヌカハニーは歯磨き後に口の中にぬって寝れば、虫歯ができにくくなるって。
・・・まじで。すごい。マヌカハニーのパワー。
そうと分かれば飲むしかない！
最安のマヌカハニーは、ヤフオクやメルカリなどで個人販売しているところがお安いです。
ニュージーランド産なんで、ニュージーランドから手に入れられる方から直でかいつけるという、とってもダイレクトな方法。
でもまずは１つからAmazonなどでどうぞ。
子供達は喜んで食べてくれます。

亜麻仁油（あまにゆ）

私、コレステロール値が高いんです。いままで何度もはかっているんですが、毎回、要治療です。
そこでコレステロール値を下げる亜麻仁油が登場しました。
この油の成分は口から取ることでしか生成されない栄養素なので、毎日スプーン１杯分とったらいいらしいです。
なので、最近は朝、グリーンスムージーを作ってその中にスプーン１杯入れて飲んでいます。
効果はあるんでしょうか、全く不明ですが。

ドライいちじく

このドライイチジクの何がすごいって、私便秘気味なんですが、これ食べたら絶対毎日トイレ行きます。すごすぎ。

あと、ドライイチジクも効果良いという事なんで、たまたま買ったばかりのドライイチジクを食べています。

もちろん有機栽培もののドライイチジクです。
見た目はグロいですが、とってもおいしいし、健康に良いなんて。

誰かがクリームチーズと一緒に食べると美味しいと聞いて、やってみました。

これ、絶妙なおいしさ！！
クリームチーズとアーモンドとドライイチジクのコラボレーション。
コーヒーには亜麻仁油をたらし、すごい健康なおやつです。

じつはドライマンゴーもハマっていますが、こちらは食べ過ぎて健康に悪そうです(^^;美味しすぎて。

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だし汁作成

いりこ

ガラスのケトルにいりこを５・６個入れて 冷蔵庫に放置しています。２日くらいたてば美味しいだし汁の出来上がりです。 水出しでおいしいだし汁がとれます。ラクチンすぎます。

かつおぶし

こちらはミルサーで粉々にし、みそ汁や豚汁、お好み焼きのだし汁用に使います。だしの粉と同じような感覚で使います。たこ焼きにもいつも使いますが、たこ焼き屋さんの子にビックリされるお味となります。どんな鰹節でもオーケーです。

千切りのこんぶ

プロテイン

このプロテイン、とってもお世話になっております。

プロテインと言っても、ダイエット用または健康維持の為に飲んでいます。
私はこちらで7キロ痩せました。

プロテインは沢山ありますが、メーカーなんてどこでも一緒なんです。
「やる気」です。

やる気さえあれば絶対痩せられます。

痩せたときに、「どうやって痩せたん？」「何飲んでんの？」って聞かれてこちらの商品を教えてあげた人は沢山いるのですが、その全員が続けられていないんです、どうしてもプロテインって粉っぽいし、普段飲み慣れていないので飲みずらいんです。

なのでこの商品ではなくてもなんでもよいんです。
でもダイエットするなら選ぶ基準としては「大豆プロテイン」じゃないと腹持ちしないんで、
「ホエイプロテイン」はだめです。

あと、なぜ私が左のメーカーのを選んだかといいますと、無添加だし、安いからです。
また、味がチョコレート味なのでとっても飲みやすいです。他にも味ありますよ。私はこちらのチョコレート味にアイスコーヒーと牛乳を混ぜてのんでいます。

最後に

私が今までに試したもので効果があったものをすべてご紹介いたしまいた。
何か参考になるものがあれば幸いです！！

この中でも一番おすすめなのは「塩」でございます。

体の不調の原因は塩といっても過言ではないと言われています。

是非是非、お試しくださいませ！！